PODSTAWY EFT EFT czyli tzw. psychologiczna akupunktura Pragnę polecić Ci doskonałą metodę uwalniania się od strachu i innych negatywnych emocji - EFT. Zachwyciła mnie ona swoją prostotą, a jednocześnie skutecznością. Akupunktura, bo korzysta ze specjalnie dobranego zestawu punktów akupunkturowych, które się opukuje - z tego powodu jest również nazywana tappingiem. Psychologiczna, bo sedno jej skuteczności tkwi w dochodzeniu do prawdziwej przyczyny problemu w naszej psychice - emocjach, w naszych przekonaniach i wspomnieniach (skrót pochodzi od nazwy Emotional Freedom Technics - czyli techniki wolności emocjonalnej) Pobierz bezpłatny podręcznik EFT Niedawno ukończyłam kurs EFT - dla mnie metoda genialnie skuteczna :-) a jednocześnie bardzo prosta. Najczęściej używam na sobie (prawie codziennie ), rodzinie, znajomych (negatywne przekonania i fobie znikają często w ciągu kilku minut, choć czasem trzeba dłużej popracować nad problemem)  i oczywiście pacjentach, szczególnie takich u których zauważam objawy dentofobii. Jeśli przyjdzie do mnie osoba, która np. panicznie boi się zastrzyku, to po kilku minutach opukiwania (sama się opukuje przy moim prowadzeniu, lub ja ją opukuję - np. w przypadku dzieci ), w ok 70 % rozluźnia się i ze spokojem poddaje się zabiegowi :-) W kilku przypadkach dodatkowo ustąpiły różne objawy somatyczne, np. ból brzucha, czy głowy. Ten procent skuteczności można byłoby zwiększyć, gdybym się umówiła z takimi osobami na sesję typowo terapeutyczną, bo czasem trzeba poszukać prawdziwego źródła problemu lub innych aspektów, ale przy przyjęciach typowo stomatologicznych mam na ogół tylko kilka minut. I w większości przypadków wystarcza :-) Co do trwałości efektów - większość zmian, które obserwowałam, jest trwała. I to jest ważna zaleta metody. Jeśli problem powraca, mogą wchodzić w grę np. inne aspekty, powiedzmy: pacjent wyeliminował lęk przed ukłuciem igłą, ale nadal budzi w nim lęk wrażenie, że jest uwięziony w fotelu i jeszcze ktoś się nad nim pochyla. W rezultacie nadal jeszcze boi się wizyty, dopóki nie wyeliminuje wszystkich składowych lęku. Dla pełnej skuteczności najlepiej "wypukać " sobie wszystkie aspekty, czyli być maksymalnie szczegółowym, przypomnieć sobie np. budzące najwięcej negatywnych emocji sytuacje z przeszłości. I każde z tych wspomnień opukać. (podczas opukiwania wspomnienia lub wrażenia w ciele mogą pojawiać się same - należy wtedy zwrócić na nie uwagę) Metoda ta jest doskonała dla zmniejszania intensywności emocjonalnej traumatycznych wspomnień. Podobnie jest z nerwicami. Bardzo szybko można uwolnić się od lęku w danej chwili (emocja), ale może być potrzebne regularne opukiwanie (którego pacjent może się bardzo szybko nauczyć i stosować dowolnie często) Słyszałam o wielu przypadkach nerwic całkowicie wyleczonych tą metodą. Gary Craig, twórca metody, uczy, aby próbować tego na wszystkim. Tak więc warto spróbować "wypukać" każdy problem jaki Ci się przydarzy.